1 3 ile to jest

[...] 42 KLATA: niwiem UDO: TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z duzymi przerwami ostatnio cwicze regularnie jakies 8-9 miesiecy 6.DIETA Odzywiam sie zdrowo bez diety jem na sile ile moge , ryz,piersi,tunczyk itd 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo dokladnie nie pamietam ale ostatnio wbralem mete+prolo+omka ( to moj zestaw) [...]

[...] mojego przyszłego zestawy. Troszkę o mnie. Pierwszy cykl był na mono universala-ogólnie wszystko na plus Dieta jest na takzwane oko tzn.nie waże produktów i nie licze ile gram składników zjadłem.Jem co trzy godziny wartościowe rzeczy. Planuje na tym cyklu zrobić suche mieso i troszkę się podrzeźbić.Cykl planuje zrobić na samym CP (duża [...]

witam czy moze mi ktos dac linka z dieta dobra mam 23 lata 182cm 74 kg chce przytybrac wage ,diete mam ale lipna chce sie pozadnie wziasc za siebie i prosze o pomoc . szukałem w wyszukiwarce ale tam jest wwszystko podane w "g" a ja nie wiem ile to jest >Plisss

[...] dobre czasy, kiedy to wsuwałem sobie białeczko z ryżem w potreningowym... Teraz jestem zmuszony wpychać w siebie taką oto mieszankę: ryż paraboliczny, twaróg chudy i słodzik do smaku... o ile w ogóle można tu mówić o jakimś smaku. Jadłem to jakieś 15-20 min. Później odpowiem na ew. pytania z Waszych postów. Czas zająć się książkami... Pozdr.

[...] nie wiem dlaczego. Ale o dziwo mniejszy biceps jest silniejszy. Jak korygować takie rzeczy, ćwiczyć więcej na mniejszy mięsień? Proszę o radę. 5. Zauważyłem taką rzecz, że o ile szeroki jestem tak jak każdy ćwiczący , to jakiś wąski w klacie i brzuchu, czy da to rady jakoś poprawić czy to po prostu taka budowa kości? Bardzo proszę o odpowiedzi na [...]

[...] rzecz w życiu (np. ulica). Może chodzi o to, by trafił na coś co mu się spodoba samo z siebie, a nie motywem uprawiania sportu jest to, że stary mu każe... Sam wiem ile radochy daje trening - 10 lat uprawiałem wspinaczkę sportową, teraz rozpocząłem treningi boksu. Cały ten post ma w założeniu taki sens, że waham się czy wypisać syna z [...]

jak mozna sprawdzić z jakiej firmy jest deck? dostalem deskorolke i chce ja sprzedac tylko niewiem ile jest warta, jedyne co moge z niej wyczytac to ze ma łozyska abec-5 i kolka sigma sport, tackai chyba tez. Niby organizator konkursu pisze ze jest warta 300zł, ale to tak w przybliżeniu bo wartosc nagrody razem ze slodyczami byla 400zł

[...] chodzi, żeby zyskać tylko mięśnie a nie załapać dużo wody a później dużo stracić. Do tego chciałem dorzucić thermal pro. Już wiem, że można to razem zarzucić. No tylko mam teraz mętlik w głowie. Różne opinie czytam i już w końcu nic nie wiem. Acha no i ile można to stosować ?!? Jakie jest w końcu zdanie o kre-alkalynie ?!? Warto czy nie warto ?

[...] Chce zakupic jakies bialko, ale poki co to nie ma chyba wiekszego sensu no bo skad mam wiedziec ile mam go brac? A moze lepiej, zebym dostowal sie do zasad z tego tematu: http://www.sfd.pl/Masa_bez_odpowiednio_zbilansowanej_diety-t274607.html Taka opcja najbardziej by [...]

[...] to rzeczywiście może być spory wydatek. Ale czy musi...? Nie musimy w każdym posiku jeść mięsa i ryb. Jajka czy twaróg to też pelnowartościowe źródło. A poza tym, jak widzę ile ludzie wydają dziennie na chipsy, cole i inne głupoty (nie koniecznie związane z jedzeniem), to dochodzę do wniosku, że jeśli ktoś bardzo chce, to da radę. Osobną kwestią [...]

[...] (prawdopodobnie sporo więcej, ale to tylko przykład). Zatem zostaje 50g białka na cele budulcowe i regeneracyjne. Skoro osoba spożywająca spali 20% więcej, to policzmy ile to będzie. 1,2 (120%) x 50% = 60% (tyle białka się „zmarnuje"). Zatem 40% protein będzie mogło być skutecznie wykorzystane. Ile to będzie? 40% x 200g = 80g (o 30 g więcej [...]

[...] wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Jedną z takich „małych" rzeczy w codziennej diecie są tzw. smarowacze, czyli to, czym smarujemy pieczywo. W zależności od tego, ile i jakiego rodzaju tłuszczu zjadamy, jego wpływ na zdrowie może być korzystny albo szkodliwy. Niekorzystne dla zdrowia są spożywane w nadmiarze kwasy tłuszczowe nasycone [...]

[...] WYKONUJ TYLKO DO POLOWY RUCHU. POCZYTAJ O TYM TU: http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_-t262068-s12.html#post11 http://www.sfd.pl/temat304804/ I POPRZEDNI POST: Tylko ile serii ?Na małe grupy i na duze ? PO PROSTU PROGRESJA A POZNIEJ NA KAZDY OBSZAR DODATKOWE CWICZENIE. NIETRUDNO SIE DOMYSLIC ZE TYCH OBSZAROW NAJWIECEJ MAJA BARY, NOGI I [...]

[...] lukrowanych bomb energetycznych. Dużo, zważywszy na to, że normy określają dobowe zapotrzebowanie energetyczne kobiet na nieco ponad 2, a mężczyzny - 3 tys. kcal na dobę. A ile takich wysokoprocentowych kalorii spożywamy rocznie? Policzmy: skoro statystyczny Polak wypija około siedmiu litrów alkoholu (w przeliczeniu na czysty spirytus), a litr [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:90 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:116 UDO:nie mierzylem TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:) To jest mój pierwszy cykl 8.TRENING:3 razy w tyg Splity i full body 9.CEL CYKLU:złapac troche masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

czy takie połączenie partii jest znośne, czy raczej niepolecane?? to w takim połączeniu mniej więcej po ile łącznie serii tak około powinno być na klatke i barki w typowym treningu na mase (bo jak wiadomo barki beda zmeczone troche po klatce)?? powiedzmy 12 serii klatka i 9 barki?

[...] upychając wszystko w te moje 3 dni tak, bym sobie żyły wypruł, right? . Pamiętaj, że ja nie jadę na zawody tylko robię test supli ćwicząc tak dobrze i profesjonalnie, na ile jest to możliwe w przypadku gościa, dla którego siłownia nie jest całym życiem . Dla ulatwienia wlasnie jest "półopad" To by się zgadzało, przy tym ćwiczeniu [...]

[...] coś z tym zrobić. Kilka miesięcy prowadziłam dziennik zjadanych potraw i wyszło mi z tego, że poza węglowodanami wszystkich składników odżywczych spożywam mniej więcej tyle, ile mi potrzeba, w tym sporo białka, gdyż uwielbiam rybki i serki ;-P. Do tego łykam pastylki z tłuszczami z grupy omega 3. Tryb życia prowadzę średnio aktywny - w zimie [...]

[...] ze mi czegos brakuje, a jak maslo zjem to troche lepiej jest tylko jakie maslo margaryna to opdada chyba ale i tak wole chyba maslo z tego co pamietam, jakie maslo jecie, ile na diecie redukcyjnej wytrzymaliscie, bo niewrze ze caly czas mozecie trzymac diete i codziennie to samo jesc ewentualnie male urozmaicenia tez nie jest mozliwe [...]

[...] jest odczuwalne.Bralem 25ed i bylo ok . Co do clenu 2 tyg on 2 tyg off i z tego co pamietam byla piramidka dojscie do 3-4 tab i potem pod koniec zejscie zaczynalo sie od 1 o ile pamietam ale ja i tak odrazu zaczynalem od 3 . Przy clenie polecam zma lub domowe bo skurcze lapią czasem jest to uciazliwe szczegolnie w nocy.Drugi system byl 2dni on 2 [...]